Aktuality  /  Senioři z U3V se těší na další semestr Pohybové hygieny a zdravého pohybu

Aktuality

Senioři z U3V se těší na další semestr Pohybové hygieny a zdravého pohybu

Senioři z U3V se těší na další semestr Pohybové hygieny a zdravého pohybu

  • Lenka Přečková
  • 18.02.2026
Kurz Pohybová hygiena a zdravý pohyb v rámci Univerzity třetího věku patří již řadu let k nejoblíbenějším pohybovým aktivitám pro seniory. Od svého vzniku v roce 2015 prošel výrazným vývojem – z původně malé skupiny nadšenců se postupně stal vyhledávaný kurz, který je dnes pro velký zájem rozdělen do dvou paralelních skupin po 25 frekventantech.
Kurz dlouhodobě vedou zkušení lektoři Alena a Jiří Helešicovi, kteří kladou důraz nejen na správné provedení cviků, ale také na bezpečnost, pestrost a přátelskou atmosféru výuky. Jejich profesionalita a pečlivá příprava se odráží i v hodnocení samotných účastníků – podle prezenčních listin je docházka do kurzu doslova ukázková. 

Pohyb jako základ aktivního stárnutí 


Hlavním cílem kurzu je rozvíjet pohybovou aktivnost a teoretické základy aktivního způsobu života absolventů Univerzity třetího věku. Výuka je koncipována tak, aby reagovala na potřeby seniorů a podporovala jejich fyzickou kondici, stabilitu i celkovou pohodu. 

Obsah kurzu je velmi pestrý – zahrnuje například mobilizační cvičení kořenových kloubů, jógu pro začátečníky, cvičení na rovnováhu s různými pomůckami, tradiční „zdravé“ pohybové sestavy, práci s chodidly, základy Pilates i netradiční hry a žonglování. Díky této rozmanitosti si účastníci mohou vyzkoušet různé formy pohybu a najít to, co jim vyhovuje nejvíce. 

Dobrá nálada a radost z pohybu 


Zpětná vazba z evaluačních dotazníků potvrzuje, že kurz není jen o cvičení, ale také o pozitivní atmosféře a mezilidských vztazích. Frekventanti oceňují zejména posilování středu těla a celkové stability, pestrost jednotlivých lekcí i pohodovou náladu v kolektivu. Jak jedna z účastnic výstižně uvedla: „Cvičení bylo různorodé a to mi vyhovovalo.“ Jiná dodala: „S tak pohodovýma lidičkama jsem se už dlouho nesetkala. Jako v bavlnce. Děkuji.“ 

Radost z pohybu i vzájemné energie je patrná také z fotografií z výuky, na nichž účastníci s úsměvem zvládají jógové pozice i cvičení s pomůckami. V závěru zimního semestru navíc senioři obdrželi propagační trička s logem fakulty, která jejich sounáležitost s univerzitou ještě více podtrhla. 

Těšíme se na letní semestr 


I když zimní semestr skončil již v prosinci, chuť k pohybu a setkávání rozhodně neochabla. Senioři-cvičenci se nyní s nadšením těší na letní semestr, ve kterém budou moci na své pohybové návyky znovu navázat a dále je rozvíjet. 

Kurz Pohybová hygiena a zdravý pohyb tak zůstává krásným příkladem toho, že aktivní životní styl nemá věkové hranice a že pohyb může být nejen cestou ke zdraví, ale i zdrojem radosti a nových přátelství. 
  • Líbí se Vám tento článek? Sdílejte jej:

Poslední aktuality

Zobrazit všechny aktuality