Autor: Radim Šlezingr
Iniciativa opatruj.se nabízí nástroj, jak posilovat svou odolnost a pečovat o sebe. Upozorňuje na heslo 3P: Posiluj svoji psychickou odolnost, Pečuj o své duševní zdraví, Pomáhej sobě i ostatním. Na webu www.opatruj.se můžete zjistit, jak to udělat.
„V souvislosti se současnou mimořádnou dobou pociťuje mnoho lidí mimořádné psychické nároky. Tyto nároky je možné dobře zvládnout. Ačkoli nemůžeme změnit některé tíživé aspekty současné situace, můžeme zlepšit způsob, jakým na ně reagovat a jaký dopad mají na naši psychiku,“ vysvětlují autoři webu. Na něm shromáždili odkazy a zdroje týkající se duševního zdraví, specifické kontakty, tipy jak na psychosociální podporu v době pandemie i po ní a některé techniky péče o duševní zdraví a pohodu. Tyto stránky přináší na výzkumech založené informace o tom, co funguje.
Zjistíte, že mnoho věcí pro sebe již děláte a najdete možná další, které si budete chtít osvojit. Můžete začít jedním z on-line testů, nebo se rovnou podívat na část Duševní zdraví a dozvědět se víc o pojmech, se kterými se často setkáváme, když mluvíme o duševním zdraví a nemoci. V sekci Péče o sebe zjistíte, že o duševní pohodu se dá pečovat všelijak. Můžete si vybrat, co by mohlo pomoci právě vám. Pomoc se může hodit nejen vám, ale i vašim blízkým. Jak poznáte, že už je vhodné vyhledat odbornou pomoc a jak se v takových situacích zachovat? Najdete zde také, na koho se případně obrátit.